Datum: 3 november (Live webinar incl vragenronde)
Tijd: 14.00u – 17.30u (13.45 uur wachtkamer open)
Deelname: gratis
Het webinar is geaccrediteerd voor 3.5 punten voor diëtisten, doktersassistenten, mondhygiënisten, leefstijlcoaches en gewichtsconsulenten en 3 punten voor verpleegkundigen en verzorgenden (V&V). Uiteraard zijn andere zorgverleners en (para)medici ook van harte welkom om deel te nemen.
Tijdens dit live webinar op 3 november gaan diverse sprekers in op de gezonde vijf voor het vrouwenlijf met een focus op de overgang (perimenopauze). Die vijf pijlers zijn: voeding & vochtbalans, beweging, slaap en stressmanagement.
De overgang is een dynamische levensfase die grote fysiologische en psychosociale veranderingen met zich meebrengt. Tijdens deze fase veranderen de hormonale verhoudingen aanzienlijk. De afname van oestrogeen en progesteron, in combinatie met een toename van stresshormonen zoals cortisol, heeft invloed op vrijwel het hele lichaam.
Klachten variëren sterk per persoon en ontwikkelen zich vaak geleidelijk, wat herkenning en adequate begeleiding lastig maakt. Ruim 80% van de vrouwen in de overgang ervaart klachten en veel vrouwen voelen zich beperkt in hun functioneren. Dit heeft grote gevolgen voor de kwaliteit van leven, carrière, sociale relaties en gezondheid op de lange termijn. In Nederland bevinden zich circa 1,8 miljoen vrouwen in de overgang. Dat maakt dit onderwerp relevant voor vrijwel iedere zorgprofessional.
Voeding, leefstijl en de darm-hormoonconnectie
Het oestroboloom is een groep darmbacteriën die betrokken is bij de oestrogeencyclus. Een gezonde darmmicrobiota draagt bij aan een evenwichtige hormonale balans. Er is geen speciaal dieet of gouden standaard die voor iedereen werkt, maar uit onderzoek blijkt dat de juiste voeding en leefstijladviezen wel kunnen helpen om bepaalde symptomen van de overgang te verlichten. Vrouwen tijdens de overgang begeleiden betekent maatwerk leveren. De sprekers van dit webinar zijn allemaal expert binnen hun vakgebied en zullen actuele wetenschappelijke inzichten en praktische handvatten presenteren, zodat zorgverleners vrouwen in de overgang beter kunnen informeren en begeleiden.
Het webinar zal worden opgenomen en is nog een jaar terug te kijken.
Dr. Ir. Floor Scheffers – Diëtist & voedingswetenschapper
Floor Scheffers is diëtist (De Haagse Hogeschool) en voedingswetenschapper (Wageningen Universiteit), en heeft ruim 10 jaar als hbo-docent lesgegeven aan de opleiding Voeding en Diëtetiek. Tegelijkertijd deed zij promotieonderzoek waarmee zij in 2023 haar doctorstitel kreeg.
In een wereld waar waardevolle wetenschappelijke inzichten vaak verborgen blijven in wetenschappelijke tijdschriften, en waar desinformatie over voeding online overheerst, besloot zij dat het tijd werd om alle opgedane voedingskennis te delen met een groter publiek. Dit heeft geresulteerd in het bedrijf Voedingsexpert met een duidelijk doel: het verstrekken van wetenschappelijk onderbouwde inzichten om de voedingskennis van mensen te verrijken en gezonde voedselkeuzes makkelijker te maken. Dr. Scheffers is gespecialiseerd in voeding en leefstijladvies tijdens de overgang.
Dr. Ingrid Verbeek – Somnoloog & slaaptherapeut
Ingrid Verbeek werkt vanaf de oprichting bij het Centrum van Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe. Zij heeft de gedragsmatige behandeling van slaapproblemen opgezet en is hierop gepromoveerd bij Medische Psychologie in Groningen.
Slaapproblemen hebben veel impact. Niet alleen zorgen ze voor vermoeidheid en concentratieverlies, je kunt je er ook somber van gaan voelen. Ingrid Verbeek: “De overgang is een kantelpunt voor de gezondheid van vrouwen. Slaapproblemen kunnen overgangsklachten zwaarder maken. Je voelt je al niet fijn, en dan maakt slecht slapen dat nog erger. Zo’n 40 tot 60 procent van de vrouwen in de (peri)menopauze slaapt slecht, 26 procent heeft zelfs een slaapstoornis”.
Het is de missie van dr. Verbeek om de slaapzorg in Nederland te verbeteren, zodat slapelozen beter en eerder geholpen kunnen worden.
Mirjam Steunebrink – Sportarts
Mirjam Steunebrink (48 jaar) heeft jarenlange ervaring als sportarts in het Martini Ziekenhuis (Groningen). Zij begeleidt topsporters van TeamNL en is bondsarts van de Nederlandse Triatlonbond. De afgelopen jaren heeft zij zich gespecialiseerd in vrouwengezondheid, waarbij ze actief lid is van het landelijk netwerk Sport&Gyn en online consultant is bij Flouria Health. Sinds begin 2026 werkt ze vanuit Zuid-Spanje, om daar vanuit het Mediterrane klimaat haar leven en werk verder vorm te geven. Zelf is Mirjam gepassioneerd sporter, zij neemt graag deel aan halve triatlons en aan ultratrails in de bergen. Mirjam kan ons alles vertellen over leefstijl, bewegen en de peri-menopauze.
Dr. Astrid Kamperman – Epidemioloog en psycholoog
Dr. Astrid Kamperman is universitair hoofddocent bij de afdeling Psychiatrie van het Erasmus MC. Als psycholoog en epidemioloog doet zij onderzoek naar de mentale gezondheid van vrouwen, met bijzondere aandacht voor de invloed van hormonale veranderingen gedurende de levensloop. Haar onderzoek richt zich onder andere op premenstruele klachten, zwangerschap en de periode na de bevalling, en de (peri)menopauze. Daarbij onderzoekt zij hoe biologische, psychologische en sociale factoren samenhangen met het ontstaan en beloop van mentale klachten. Zij zet zich in voor betere herkenning van vrouwspecifieke factoren binnen onderzoek en de geestelijke gezondheidszorg.
Dr. Jūratė Aleknavičiūtė – Onderzoeker en psycholoog
Dr. Jūratė Aleknavičiūtė is psycholoog en postdoctoraal onderzoeker bij de afdeling Psychiatrie van het Erasmus MC. Haar onderzoek richt zich op de mentale gezondheid van vrouwen en de wisselwerking tussen stress en hormonen. Binnen een biopsychosociaal kader bestudeert zij hoe de stress-as (HPA-as) en de reproductieve as (HPG-as) samenhangen, en wat dit betekent voor het psychisch en lichamelijk welzijn van vrouwen gedurende hun verschillende levensfasen.
Lidwien Franke – diëtist en voedingswetenschapper
Lidwien Franke is diëtist (Hanzehogeschool) en voedingswetenschapper (Wageningen Universiteit) en heeft na haar studies gewerkt als diëtist bij de thuiszorg in Utrecht en lesgegeven aan de Hogeschool van Amsterdam bij de opleiding Voeding & Diëtetiek. Inmiddels werkt zij al 20 jaar op de wetenschappelijke afdeling Science for Health van Yakult Nederland. Zij houdt zich hier bezig met de praktische vertaling van wetenschappelijke informatie over darmgezondheid, darmmicrobioom en probiotica. De laatste jaren is zij gaan focussen op de darm-hormoonconnectie bij vrouwen, een relatief nieuw onderzoeksgebied waar veel potentie ligt. Het is haar missie om kennis over de darm-hormoonconnectie en het oestroboloom bekender te maken onder zorgprofessionals om zo vrouwspecifieke zorg nog beter op de kaart te zetten.